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让准妈妈疑惑的11种食品

2019-04-08 18:02:05来源:励志吧0次阅读

让准妈妈疑惑的11种食物

导读:怀孕是人生中的大事,当准妈妈开始孕育新生命时,一举一动都可能牵动腹中胎儿,大意不得。为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝,大多数准妈妈会有意识地调剂平时的生活习惯,希望具有更加健康的生活方式,那末,什么样的生活方式才是更加健康的呢?以下将针对孕期的饮食、日常生活、美容、恩爱、用药5大层面加以说明。

1、可以喝茶或花茶吗?

茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍,但如果晚上饮用就容易造成贫血的可能。

从医生的角度来看,怀孕期间没有限定不能喝花茶,但需要注意的是,有些花茶中会添加人工香料或添加物,可能对胎儿造成不良影响,因此,选择花茶时必须重视品质,以天然的花茶为主。

2、可以喝咖啡吗?

咖啡含有大量咖啡因,根据调查影响胎儿的骨骼生长,也会增加恶心等现象,准妈妈应事前衡量自身的身体状况,再决定是不是要饮用。

3、可以吃口味重的食品吗?

一般来说,重口味的食品含有较多的盐分和香料,容易造成准妈妈血压升高、水肿,建议孕期还是选择较平淡的食品为佳。

怀孕早期常出现糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题,准妈妈摄取甜食必须适可而止。

4、化学调味料或残留农药对胎儿有害吗?

化学调味料若摄取过量,容易对身体造成不良影响,且有些化学调味料还可能引起过敏,所以准妈妈应尽可能选择不含化学调味料的餐点,自己做菜时也尽量少用化学调味料。食品中残余的农药大多可被肝脏分解,不至于会影响胎儿,准妈妈不用太过担心,但必须提醒的是,在烹调之前应当将食品仔细清洗,以减少农药残留。

5、可以吃生食吗?

孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能由于腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食品,准妈妈都避免生吃。

6、可以喝碳酸饮料吗?

怀孕期间应减少饮用碳酸饮料,一方面因其含糖量较高,又没什么营养,有可能引发妊娠糖尿病,另一方面则是由于其中含有CO2,容易造成准妈妈胀气,进而导致胃酸逆流,出现不舒服的情形。

7、可以吃腌制食品吗?

腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重,准妈妈常常会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。因此,建议怀孕期间避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食品为优先选择。

8、可以吃油炸食品吗?

偶尔吃点油条及其他油炸食品调理饮食对健康并没有妨碍,但如果常常食用,就会危害健康。因为在加工制作油条的进程中,须添加1定量的明矾,明矾属于含铝的有机物,食用超量的铝对人的大脑是极为有害的。另外,油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物质,高温加工的过程中还会不同程度地破坏食品中的蛋白质和维生素。所以,还是少吃油炸食品为好。

9、不吃早饭对胎儿有影响吗?

现代人生活忙碌,常常忽略早饭,但对准妈妈而言,早餐可说是非常重要,不能忽视。如果准妈妈常常不吃早餐,就可能因为血糖过低而出现易跌倒,造成意外伤害。另外,不吃早饭也容易由于空腹时间过长,致使胃不舒服。所以,准妈妈应该每天吃早饭,秉承重质不重量的原则,摄取充足的均衡的营养。

10、可以喝酒吗?

准妈妈不要喝酒。酒精是很强的致畸剂,怀孕期间若一次大量或屡次少许饮酒,有可能引发胎儿畸形,造成智力低下,因此准妈妈必须特别注意,以免影响本身及胎儿的健康。

11、可以吃冰品吗?

酷热难耐的夏季,冰品充满了清凉的诱惑。基本上,准妈妈吃少许冰品无碍,但应当注意卫生,不要吃卫生质量不合格的冰品,也不要吃太多,以避免导致肠胃不适。

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